Кэрри Андервуд раскрывает рецепт здоровой жареной пищи — быстро и просто!

Кэрри Андервуд делится одним из своих любимых рецептов обеда — быстрым и легким 10-минутным жарким. Это так просто, как кажется!

«Этот (рецепт) иллюстрирует, как мой подход к здоровью можно описать одним словом: простой», — поделился 37-летний деревенский певец с JustJared.com . «Я не занимаюсь изысканной кулинарией или сложными тренировками. Я вегетарианец, но я не замачиваю сушеную фасоль и не готовлю хумус с нуля».

Кэрри рецепт от нее всего лишь небольшой тизер Газета 'Нью-Йорк Таймс бестселлер, «Найди свой путь: уважай свое тело, питай свою душу и стань сильнее с Fit52 Life» , который является одновременно вегетарианским и веганским. Продажи ее книг растут на фоне пандемии.

ICYMI, проверьте другие известные рецепты люди готовили, оставаясь дома!

Нажмите внутри для Кэрри Андервуд полезные рецепты жаркого…

Рецепт жаркого от Кэрри Андервуд

Мой любимый обед: быстрое и простое 10-минутное жаркое

Время подготовки: 10 минут
Общее время: 10 минут

Подается 1 как основное блюдо или 2 как гарнир

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 1 порция Советы Gardein без говядины (10 штук) или ваш любимый постный протеин
- спрей с оливковым маслом (по желанию)
- 1/4 чашки нарезанного желтого лука
- 1 пакет (6 унций) или ½ пакета (12 унций) смеси для жарки свежих или замороженных овощей (любого типа — мне нравится вариант с брокколи, капустой брокколи и зеленым горошком)
- 1 чашка вареного коричневого риса (если вы не хотите готовить его с нуля, используйте коричневый рис Minute Ready to Serve)
- Жидкие аминокислоты Брэгга или соевый соус с низким содержанием натрия
- Любые другие приправы, которые вам нравятся, например, чесночный порошок, соус терияки, китайский порошок из пяти специй или соус чили.

ИНСТРУКЦИИ:
1. В небольшой сковороде слегка обжарьте Beefless Tips на среднем огне в соответствии с инструкциями на упаковке или приготовьте свой любимый белок в небольшом количестве брызг оливкового масла — вам не понадобится много, если вы используете сковороду с антипригарным покрытием. Когда белок будет почти готов, добавьте лук и готовьте, пока он не станет мягким, 4-5 минут.

2. Тем временем в большой кастрюле смешайте овощи и 1/4 стакана воды. Доведите воду до кипения на среднем огне, затем накройте крышкой и варите до мягкости, около 3 минут. Выключите тепло.

3. Добавьте в сковороду с овощами белково-луковую смесь, затем добавьте рис. Добавьте жидкие аминокислоты и любые другие приправы, которые вам нравятся, и варите на медленном огне, пока рис не прогреется. Подавать немедленно.

Примечание: этот рецепт был повторно опубликован с разрешения Кэрри книга, «Найди свой путь: уважай свое тело, питай свою душу и стань сильнее с Fit52 Life» , который обслуживает людей, ведущих здоровый образ жизни, как вегетарианцев, так и веганов.